[...] u dorosłego człowieka to ok. 5g na dobę, u osób aktywnych fizycznie ta wartość się zwiększa jak zresztą inne makro i mikroelementy. Cytryna nie jest aż tak silnie zasobna w kwas askorbinowy, wbrew temu co się wydaje. Wymagania ustrojowe spełniamy w ujęciu tygodniowym, nie tylko dobowym. Czerpanie DHA i EPA z tłustych ryb x2-3 w tyg. będzie [...]
Właśnie o to mi chodziło 6roove BTW, tłumaczenie niezbyt dobre. Tam wszędzie gdzie jest użyte słowo linolenowy ma być linolowy (n-6). ALA to właśnie kwas alfa-linolenowy (n-3).
[...] clomid + HCG) ale i tak nie doszedłem wyżej niż 300-400 testa przy normie 200-1200 .... Nasienie badałem co 2 miesiące już po 4 miesiącach widać było znaczna poprawę w ilości plemników. Dłużej szła poprawa morfologii (ilość plemników o poprawnej budowie) i ruchliwości. I tu mocno pomagaja kwas foliowy i przeciwutleniacze - R-ALA , Wit E, NAC
[...] 3 dni offu. Ale już w drugim tygodniu jak wskakiwałem na 20 mg. to hu.jo.wo trzepało więc dorzuciłem kofe. 2 kawki do 8 mg przed treningiem i przyznam się że dziś troszkę drzewko oskrzelowe napi.erd.ala. W związku z tym mam pytanko czy można kofe do sally i czy kwas cytrynowy znosi sally tak jak np. efke. Prosze o krótki i treściwy spam hehe
[...] W przyszłym tygodniu akurat jak skończy mi się MK to odpalam GHRP-6 i CJC z DAC. Poza tym cały czas leci suplementacja ( również w celu poprawy nasienia): Ashwa, selen, R-ALA, kwas foliowy, cynk, wit E, NAC. Jem też dużą dawkę DHEA bo 200 mg ale nie podnosi poziomu DHEA-SO4, który mam za niski /SFD/2020/7/7/c50eda7322cf491e9856e57cf023a93b.jpg
w AW jest dokładnie Anabolic Shock Matrix - 12g a tam Etylowy Ester L-Leucyny, Etylowy Ester L-Argininy, Etylowy Ester L-Cytruliny, Etylowy Ester L-Norwaliny, N-Acetylo-L-Glutamina, L-Glicyna, Magnezowy Chelat Kreatyny, Kwas Metyloguanidynooctowy, Mikronizowana Tauryna, K-R-ALA ...ile czego jest nie wiadomo - ale max 2-3g NAG'a tak mnie [...]
-spartan- Oliwa z oliwek to jednonienasycone kwasy tluszczowe. Jest to jedno z najlepszych zrodel tych tluszczow. Olej lniany w kwas tluszczowy ALA z grupy omega3. Wiec nie moze byc zamiennikiem dla oliwy. Ale bedzie bardzo dobrym dodatkiem do diety. Mozna cwiczyc po sniadaniu, sam tak robie od wielu lat Wszystkie, ktore wymieniles beda dobre do [...]
Panowie ile dziennie Kwasu alfa liponowego zazwyczaj stosujecie? bo opinie na sposób dawkowania w necie są bardzo rozbieżne od 200mg do nawet 1200. tu w badaniach stosowali nawet 1800mg co wy na to? Art odnośnie ALA Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2016-01-02 20:22:28 Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2016-01-02 20:23:10
crack 2miary i działa coś jak dorian ale niema zjazdu i libido mega po tym jest .a to szane obok cracka to glycobol pomasa lepiej inse wykorzystywać to obok żółte to R-ala dalej 6 bromo z zielone za GABA to DAA kwas
nie ma sensu dawać BCAA po, olej lniany ma omege 3 ale to nie ta sama co kwas z ryb, wyby zawierają EPA i DHA a lniany kwasy tłuszczowe ALA. Jak lniany to wybieraj budwingowy.
nie ma sensu dawać BCAA po, olej lniany ma omege 3 ale to nie ta sama co kwas z ryb, wyby zawierają EPA i DHA a lniany kwasy tłuszczowe ALA. Jak lniany to wybieraj budwingowy. hmm czyli omega 3 z oleju lnianego nie jest tak wartościowa jak z ryb ? tylko bcaa wystepuje w formie wolnej, a w bialku masz w czasteczce bialka (bialko=kilkanascie amin [...]
jeśli chodzi o rybi kwas EPA I DHA to chyba najlepiej now i tested wychodzą http://www.sfd.pl/sklep/Now_Omega_3-opis29327.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html jeśli chodzi o omega 3 ALA to olej lniany.
[...] po 4 gramy po treningu - przez 3-6tygodni, potem przerwa tyle co brałeś. to taki standard. do kreatynki warto walnąć carbo (ewentualnie dextrozę) po treningu w dawce 40 - 60 g i taurynkę lub kwas alfa-liponowy czyli tzw ALA do każdej porcji. w dni nietreningowe kretke rypiesz jedna porcja rano, jedna w porze treningu. ala i taurynka jak wyżej.
Omega 6 należy raczej unikać. Chociaż zależy jakie konkretnie. Omega 3/tran jak najbardziej warto suplementować. Min. 1g EPA + DHA dziennie. Olej lniany to ALA, więc inny kwas.
Panowie ile dziennie Kwasu alfa liponowego zazwyczaj stosujecie? bo opinie na sposób dawkowania w necie są bardzo rozbieżne od 200mg do nawet 1200. tu w badaniach stosowali nawet 1800mg co wy na to? Art odnośnie ALA ..ponawiam pytanie bo gdzies uciekło
Dzien Dobry Wielkoludy ! jako ,że wczoraj cały dzien w robocie w sumie i hajsu wpadło co nie miara ,a cykl na mase juz powolutku sie konczy(jakies 1,5 tygodnia) planuje już ostateczną wycinke. Dieta napewno z węglami bo Venom i brak węgli to zabic chyba nawet może <lol> Bieganie napewno codzienne. musze totalnie wypalic brzuch i dupe i [...]